ТО, ЧТО БЫЛО НАРУШЕНО В ОТНОШЕНИЯХ - ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ ТОЛЬКО В ОТНОШЕНИЯХ. Это не я так считаю (хотя уверена в этом), это базовый принцип психотерапии.
И это значит, что травматический опыт родительско-детских, женско-мужских, партнерских, дружеских, бизнесовых отношений невозможно исцелить в одиночестве.
Сколько бы книг не читал, фильмов не пересмотрел, не медитировал и не визуализировал на отношения – увы, это слабо поможет в реальном контакте с другим. Многие так и говорят: «Странно, я вроде всё понимаю, вот только поступаю как всегда».
ЧЕЛОВЕКУ НУЖЕН ЧЕЛОВЕК!
Только в отношениях мы учимся чувствовать, понимать, осознавать себя и других. Теоретически - виртуальный опыт никогда не заменит реальный.
Наши отношения начинаются с внутриутробного контакта между ребенком и мамой. Младенец ничего не знает о себе — кто он, какой, что с ним происходит и почему. Отражаясь в глазах, словах, отношении к нему близких, он постепенно узнает себя, затем других, учится строить отношения. От беременности мамы примерно до 5 лет закладываются сценарии отношений.
Если заложен опыт безусловного принятия, заботы, тепла, значимости, тогда прописываются программы: я ценный, отношения – это легко и приятно, можно просить и получать.
Если опыт наполнен тревогой, отчуждением и болью, тогда маленький человек начинает сомневаться в своей значимости, учится подстраиваться под ожидания и требования людей, от которых он зависим, отказывается от своих желаний.
А если боль настолько сильна, что справиться с ней нет сил, то, чтобы сохранить себя, маленький человек начинает защищаться, истерить, дистанцируется, а порой и вовсе рвет эмоциональный контакт. Увы, история взрослых людей о том, что я не чувствую близости и тепла с мамой или папой, довольно распространена.
Есть два способа справиться с болью, которую нам причиняют в близких отношениях:
1. ПРЕДАТЬ СЕБЯ. Отказаться от своих чувств и потребностей ради контакта с другим.
2. ПОРВАТЬ СВЯЗЬ. Отказаться от отношений ради себя, своих интересов и желаний.
Как вы понимаете, ни один из них не лучшее решение проблемы. Отказываясь от того, что важно, человек продолжает страдать и попадает в ловушку вины, агрессии, разочарования.
Если был опыт болезненных отношений. Мы страдали, нас как вещь использовали, отвергали, обесценивали,… то восстановление возможно только в отношениях с людьми, которые дадут нам качественно другой, позитивный опыт.
Главная задача психолога создать такой процесс и выстроить контакт, в котором человек получает опыт принятия, уважения, ценности, признания.
Но не только в контакте с психологом возможна реконструкция (восстановление) своих травм отношений. Исцелить, отогреть, наполнить позитивным опытом, можно и нужно стремиться в контакте с партнером, друзьями, единомышленниками, даже с малознакомыми встречными.
Виктор Франкл, пройдя ужасы концлагерей, потерю близких, пережив вину выжившего и депрессию, писал: "СПАСЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА ЗАКЛЮЧЕНО В ЛЮБВИ И ДОСТИГАЕТСЯ ЧЕРЕЗ ЛЮБОВЬ".
Не бойтесь пробовать и идти в новое. Наблюдайте за собой, делайте маленькие шаги по-новому. Осторожно, бережно, с верой в себя и лучшее.